Jätkame märtsis

Mul on heameel tõdeda, et oleme jõudnud üheskoos teha kolm treeningut ning pidada ühe seminari. Teie aktiivsus ning entusiasm on rõõmustavad. Jätkake samas vaimus!

Veebruari viimase nädala jätame ühisürituste osas vahele. Kasutage seda infot, mis te olete saanud ning leidke aega 2-3 treeningu jaoks. Minu soovitus oleks järgmine -

Nädala algus - sörk jooks või kepikõnd, kuni 1h
Nädala keskpaik - sisetreening, ujumine või jooks (koos jõuharjutustega) TÜ hallis, kuni 1 h
Nädalalõpp - pikk treening, suusatamine või matk, 1,5-2h. Rahulikus tempos!!!

Teen ettepaneku uuesti kohtuda 2. märtsil, esmaspäeval kell 18.00 Resta ruumides. Jätkame seminari sarja toitumise teemal.

Kolmas ühistreeing...

Reedel, 20. veebruaril.

Treeningu algus kell 12.00

Koht - TÜ Spordihall, Ujula 4. Hinnakiri

Riietus - sisetingimustele vastav

SEMINARID

Järgmisest nädalast algab meie seminaride sari. Vabas vormis toimuval üritusel üritame valgustada sportimise teooria poolt.

Esialgne seminaride kava, üks teema nädala kohta -

• Sissejuhatus treeningutesse
• Toitumine
• Haigused ja vigastused
• Varustus

Esimene kokkusaamine esmaspäeval, 16. veebruaril kell 18.00 Resta kontoris. Seminari valmistab ette Tarvo. Üritus ei suruta akadeemilistesse raamidesse, kõik kaasettekanded, arvamused ja küsimused on ürituse käigus teretulnud.

Teine nädal

Kuna kaks inimest on neljapäeva poolt ning vastased hetkel puuduvad siis järgmise treeningu kuupäev läks lukku.

TEINE TREENING

Aeg - Neljapäev 12.02.09
Toimumiskoht - Toomemägi, kohtumispaik Tähetorni värava ees
Algus - 19.00, pikkus orienteeruvalt 1h
Soovitav varustus - sportlik riietus (vastavalt ilmale), taskulamp/LED otsmiku lamp (saab ka ilma), kirjutusvahend

Sarnaselt esimesele üritusele liigume aeroobses tempos, treeningu saab läbida nii joostes, kui ka kõndides.

Kohtumiseni neljapäeval!

Esimene treening

Rõõm oli teid esimesel treeningul kohata. Vaatamata krõbedale ilmale saime plaanitu ellu viia. Treeningu eesmärgiks oli testida teie sportliku vastupidavust. Tase oli erinev, kuid eranditult kõik olid tublid ning treening suuri raskusi ei tekitanud. Teiseks eesmärgiks oli anda üks näide tegevusest, millega tasuks oma vastupidavuse treeninguid alustada. Trenn, kus vaheldumisi joostakse ning aktiivselt kõnnitakse (meie puhul oli suhe 5´+5´) annab hea platsdarmi puhtale jooksule üleminekuks. Lisaks tasub taolise treeningu juurde tagasipöörduda peale haiguseperioodi, pikemat treeningupausi ning väsimuse korral. Kolmandaks tahtsin teile näidata ühte potentsiaalset kohta, kus saab talvisel perioodil edukalt jooksu/(kepi)kõnni treeningut läbi viia.
Järgmine nädal plaanin treeningut neljapäeval või reedel. Treening toimub kesklinnas ning kestab kokku ühe tunni. Olge head ja andke märku, kumb päev teile sobib. Oleks väga hea,kui saaksime seda kõik koos teha.

Jään ootama teie kommentaare esimese treeningu osa ning järgmise treeningu päevavalikut.

Ärge unustage see nädal ka kolmas treening teha!

Andreas